人に頼るところと頼らないところの境目が曖昧である。 疑問に思ったことで、何でもかんでもすぐに人に聞くのは、相手の事情も考慮すると憚られる。 かといって、疑問に思ったことを、自分で延々と考えても答えが出ないこともある。 自分の疑問について、相手…

今日の良かったこと。 ・研究を区切りの良いところまで進めることができたこと。 ・イライラしている時に、腕立てやスクワットのような筋トレをして、発散することができたこと。もしかしたらイライラはホルモンバランスの崩れによるのかもしれない。筋肉が…

人生の嘘に振り回されないようにしよう。 「〜〜だから〜〜できない」という、行動できない心理的原因は、突き詰めていけば嘘である。 自分が本当に行動したいと思っていることであるならば、何かのせいにせずに、行動していこう。 逆に自分がしたくないこと…

今日の良かったこと。 ・研究を進めることができたこと。 ・歌をうたうことにより、嫌なことを一時的に忘れられることができたこと。 ・本を読むことで嫌なことを一時的に忘れられたこと。 どうしても嫌なことが思念に浮かんできてしまう。 嫌なヤツのことが…

ずっと以前にされたいろんな事がきっかけで、ある人に仕返しをしたくなる。 （チリも積もれば山となる） そんな衝動を抑えようと思っても、頭からその仕返ししたい思考が離れないときがある。 どうしたらよいか。 自分は家にいることが多いのだが、たまには…

なぜ自分はSNSで「いいね」するのか。 「いいね」が悪いと思っているわけではない。 しかし自分は、どこか「『いいね』すれば、自分も「いいね」してもらえるのではないか」と思って「いいね」ボタンを押しているのかもしれない。 本当に「これはいい！」と…

今日の良かったこと。 ・公園で散歩をしてリフレッシュできたこと。 ・自分で作って久しぶりに食べたサッポロ一番の味噌ラーメンが美味しかったこと。 ・できる限り自分の心の声に耳を傾けるようにしたこと。「今何をしたいか」について考えて、散歩へ行くこ…

なにもないのにイライラしてしまうのはなぜだろうか。 嫌なことを思い出したりして、イライラしてしまうのだ。 孤独であると、敵愾心が強くなって攻撃的になると言われているが、自分の状況に合致している気がする。 心が疲れている時にも、イライラしてしま…

今日の良かったこと。 ・引き続き仕事に集中することができたこと。 ・先日から見ているアニメ『刻刻』（最終回まで見終えた）が面白かったこと。最終回が感動したなあ。主人公たちの能力の秘密や、なぜ止界が存在するのか、最終回に登場した止界を行き来で…

仕事で集中しすぎて、細部を気にしすぎてしまう。 細部ばかりに気を取られて、本来の目的を忘れてしまっている気がする。 「行き詰まってきたな」と思ったら、一旦仕事から離れて、リフレッシュした後に、再度仕事に戻ってみよう。 行き詰まっているときは、…

思考の省略をされて、先入観を持って見られることにイラッとしてしまう。 先輩が、「こいつはアダルトチルドレンだ」（こいつ＝自分）「こいつはコミュ障だ」「こいつは取るに足らない人間だから、まともに会話しなくていいんだ。質問にも答えなくていいんだ…

今日の良かったこと。 ・仕事の効率について考えるようにしたこと。だらだらと仕事しないようにしたこと。 ・「悪いあの人」「可愛そうな私」ではなく、「これからどうするか」について思考を向けるようにしたこと。 ・自分の気持ちに意識を向けて、今何をし…

「人生のマニュアル」みたいなものに囚われていないか、省みてみよう。 こういう状況では、こうしなければならない、といったことに忠実に従っていないか。 思考停止して、「こんなときはとりあえずこうしとけばオッケー」といった考えになっていないか。 例…

久しぶりにカップ麺を食べた。 韓国の辛ラーメンである。 www.amazon.com 普段辛いものをあまり食べない自分には、とても辛かった。 辛いものを食べると、気分がスッキリする。 一説によると、辛いものを食べると痛みの感覚を和らげるために、脳内神経伝達物…

人と対等に話せないことに悶々としている。 先輩や上司が、自分に上から目線で話してくるのはわからなくもないし、仕事や生活態度について自分にアレヤコレヤ言ってくるのもわからなくもない。 （先輩や上司はなんやかや言ってくるが、自分は仕事はきちんと…

今日の良かったこと。 ・仕事が捗ったこと。 ・自分の心を見直すことができたこと。 ・渦巻く囚われ思考をあるがまま受け入れようとしていること。 今日は仕事が捗った。 少し長く働きすぎたと思うが、いい感じに研究が進んだ気がする。 このペースを毎日や…

今朝は夜中に目が覚めた。 朝３：３０頃に目がさえて、５時までベッドに横たわっていたが、眠れなかったため、起きた。 喉の調子がおかしい。 喉が歪んで、違和感を感じる、といった感覚である。 朝から仕事に集中できた。 しかし昨日と同様、２時間座り続け…

今日の良かったこと。 ・座り過ぎの自分に気づいて、カイゼンしようとする自分になれたこと。 ・食生活が良くないかもしれないことに思い至ったこと。昨日の昼と夜と、今日の昼に焼きそばを食べたのだが、連チャンで焼きそばは自分の腸には良くない気がした…

人とすれ違ってしまうのはなぜだろうか。 自分が自分の意見をはっきり言わないために、自分の行動で相手に誤解を招いていることが主な原因ではないかと思い始めた。 （原因探し再び） 本当に自分が思っていることを相手にはっきり言ったら、受け入れられない…

気がついたら仕事に夢中になりすぎて、座りすぎてしまうことがある。 そして、座り過ぎによって体の血流が滞ったり、内臓が圧迫されて、体調に影響が出てしまうことがある。 今日は、２時間ほどずっと座って仕事をしていたら、腸の血流が滞って不快感を覚え…

自分は人を前にした時、何か頼まれたり誘われたりすると、毅然と断れない質であると思っている。 どうしたら毅然とした態度で持って相手の要求を却下することができるのだろうか。 一番最初に依頼を受けた時にはっきり相手に分かるように断らなかったために…

今日は寝起きから落ち着かない。 プロテインの容器の蓋を、手が滑ってシンクに落としてしまったり、プロテインドリンク容器の蓋も落としてしまったり、この蓋の裏についたドリンクの雫をこぼしてしまったりした。 また以前、上司や先輩からされたことを思い…

今日の良かったこと。 ・Boot CampでMacにWindowsをついに入れることができたこと。いろいろ手間取って３日くらいかかった。 ・研究で自分が「これは」と思うアイデアを思いつけたこと。 ・久々に日本の手作り焼きそばを食べることができたこと。先日、韓国…

今日はなぜかいつもよりイライラしている自分がいる。 特に何か嫌なことがあったとか、そういうわけではない。 原因探りをしてもあまり意味はないと思っているが、なぜイライラするのだろうか。 ここ数日、砂糖をとり過ぎているために、イライラしているので…

WindowsをMacにbootcampで入れようとしているのだが、うまくいかない。 今まで確認したり考えたり試したこと。 ・USBメモリが16GB以上必要であるということなので、USBメモリの容量を確認した。自分が使っているUSBメモリのサイズは16GBである。 ・Macのモデ…

最近は朝、惰眠を貪るようになっている。 目覚ましで設定した時間の１時間あとになって起きることがデフォルトになってきてる。 朝活の時間が削られている。 自分は、設定した時間の３０分前から、徐々に部屋を明るくしてくれるPhilipsの目覚まし時計を使っ…

今日の良かったこと。 ・遠征することを考えて、実際に実行することができたこと。普段行かない日本食レストランとスーパーに行くことができたこと。 ・買い物時、普段買わないような食品を買うようにしたこと。普段マンネリな生活を送っている自分に新鮮な…

家から電車と徒歩で計１時間ほどのところにある日本食レストランに行ってきた。 近所にも日本食レストランはあるのだが、気軽に行けるところには数が限りがあって、かつ「いつでも行ける」感とマンネリ感があったので、遠征したのである。 近所の日本食レス…

今朝は朝がだるく感じた。 マンネリな日常を過ごしていて、ストレスがたまっているのかもしれない。 嫌な人のことを思い浮かべてフラッシュバックしがちである。 自分を苦しめることになると分かっていても、思い出してしまう。 思い出す暇をなくすようにし…

今日の良かったこと。 ・今日もまた外をジョギングできたこと。（暖かかったので外に行く気力がでた） ・あまりにも単調な日常を送っていることに気がついて、状況を打破しようと模索したこと。夕飯に普段あまり食べない、チキンカレーを注文したこと。（ア…