日々成長していくためのブログ

雑記ブログ。日々新しい発見をして、考えをまとめていきたい。

物事を前向きに捉えられたらいいな。

今日の感謝すること。

・人と話せたことに感謝である。

・趣味の時間を確保できてることに感謝である。

・体調を保てていることに感謝である。

 

自分は焦って仕事や作業が雑になりがちなのかもしれないと思っている。

独りよがりになって仕事の方向性がわからなくなってしまうことがしばしばある気がしている。

他人の言うことを聞いて、ひどい目に会った経験が過去にあったために、容易に他人の言葉を鵜呑みにしないようにしている。

が、他人の言葉でも自分で考えて判断して、有用であることは、素直に受け入れていきたいなと思う。

他人の言葉をよく吟味して自分のものにするか、考えるようにしよう。

 

一日にできることがちょっとで、もどかしく感じることが最近増えてきた。

もっと先に行きたいという欲望が自分の中にあるのだろう。

この欲望は、自分を成長させ高めていくことに有用であると思う。

 

自分は自分で納得していないことで、他人に時間を取られることが嫌で嫌で仕方がない性格を持っている(と思っている)。

「この時間を使ってもっと自分のためになることをできるのにぃ」と思うことがしばしば過去にあった。

最近でも、不本意に他人に時間を取られた過去の記憶を思い起こしては抑うつ気分になってイライラしてしまっている。

もっと物事を前向きに捉えられたらいいな。

日頃の健康に感謝していこう。

今日の感謝すること。

・体を気遣って食事を調整できたことに感謝である。

・肩こりを気遣って少し休むことができたことに感謝である。栄養が偏っていることで肩こりが発症したのではないかと思っている。

・一所懸命に仕事や趣味に取り組んでいる自分に感謝である。誰かが褒めてくれなくても(わざわざ言う必要もないか)、自分がやりたいと思ったことをとことんやっていこうと思っている。

 

昨日と変わって、音ゲーで途中休憩を入れずにプレイしたためか、1時間のプレイで後半に神経が興奮して落ち着いたプレイができていないことに気がついている。

途中休憩を入れたほうが、かえって上手くプレイできるんじゃないかと思っている。

何事も、急がば回れ、過ぎたるは猶及ばざるが如し。

 

人にされたことを思い出しては苦しくなっている自分がいる。

孤独だと過去を思い出して苦しみやすいのかもしれない。

 

好きな曲を聴いたり、好きな漫画を読んだりして、気をそらすのが精神に良いだろう。

現実逃避もたまには必要なんだろう。

ストイックになりすぎずに、時々自分を甘やかして、精神を楽にして日頃の疲れを癒やしていこう。

 

肩が凝ったり、お腹が痛くなる日もあるだろう。

そんな日もあるんだ。

肩こりや腹痛がなくなったら、日頃の健康に感謝していこう。

食事量を抑え体調を管理して常に万全な体でいたい。

今日の感謝すること。

・ピアノの練習をいつもより短めにして過度な練習を避けられたことに感謝である。

・お腹が痛かったので音ゲーの練習を少し短めにして急速を取れたことに感謝である。自分の体の調子に気を使うことができている。自分の心身の健康があってこその習慣だ。

・昼食においしいチキン南蛮弁当を食べられたことに感謝である。

 

食べたいものを毎日食べるか、時々体の調子を気遣って健康志向な食事をとるか。

2日連続でこってりこてこてのものを食べては、お腹の調子が少し崩れるのも仕方がないだろうと思っている。

最近は夕飯後にデザートを食べてしまうために、食べすぎてしまうフシがある。

食べすぎてお腹が痛くなったときには、安静にして、消化活動が収まってお腹の調子が戻るまでゆっくりするのが吉だ(当然だが実際に実行できるかどうかが問題だ)。

 

お腹の調子が少し良くなくても、音ゲーで難しい曲にチャレンジして、クリアできたことが嬉しかった。

もっと万全な体調ならば、もっとバリバリ難しい曲ができたのではないかとも、「たら、れば」を考えてしまう。

常に体調を万全に整えられるように、食事は腹八分目にしたいと思うところ。

あまりストイックにしなくないが、音ゲーを極めるならば、体調管理も大事だ。

気持ちを落ち着けて、ゆっくりピアノの練習をするよう心がけよう。

今日の感謝すること。

音ゲーで難しい曲を次々にクリアできたことに感謝である。さらに指を器用に動かせるようになってきたようだ。

・無理なく仕事できていることに感謝である。少し忙しくなってきて習慣を守れるか若干不安であるが、無理のないようにやっていこう。

・健康を意識して体を毎日動かせていることに感謝である。在宅勤務で家にこもりがちであるが、積極的に外で運動できている。

 

ピアノと音ゲーの練習で少し手首が痛くなっていることに気づいている。

ピアノで指を限界まで広げる練習で、手首に力が入っている感覚があって、手首の力を抜けないでいる。

練習では意識して手首の力を抜くようにしているが、まだ力みがあるのだ。

練習量を調節し、無理のない速度で練習をして、力を抜いて練習してみよう。

過度に練習をすると下手になる感覚がある。

焦って、力を入れすぎて練習しているために、肩が凝ったりして、うまく力が抜けないようだ。

YouTubeの動画などで学んだが、無理なくゆっくり練習することが上達のために必要らしい。

 

量をこなすのもある程度必要であるが、やりすぎは禁物なのだろう。

たくさん練習していると、強迫観念的に指を動かしている感覚になっている気がする。

気持ちを落ち着けて、ゆっくり練習するよう心がけよう。

自分の意見・考えをきちんと話せるような人間になりたい。

今日の感謝すること。

音ゲーで久しぶりに難しい曲をクリアできたことに感謝である。ピアノの練習をしすぎて、指が疲れていたために、最近調子が上がらなかったのではと思ったりしている。

・ピアノで練習量を抑えられたことに感謝である。最近はずっと強迫観念的に機械的に練習していた気がする。もっと精神を落ち着けて練習することを心がけていこう。

・昼寝をして、日頃の疲れを取れたと感じられたことに感謝である。

 

最近夜更かしして漫画を読む癖がついてしまっている。

夜更かしを程々にして、生活リズムを整えていきたい。

しかしたまには夜更かしも良いかもしれない、体の調子を崩さなければ。

毎日ロボットのように決まりきった生活をしていては脳が刺激不足でぼんやりしてしまう気がする。

逆に音ゲーやピアノのやりすぎで、特定の刺激が過多になると、脳の特定部分が疲弊して、さらに脳がぼんやりしてしまうのかもしれない。

適度に休む意識を持とう。

 

他人に言われたことで、自分のことを勝手に決めつけるような言葉を思い出して抑うつ気分になったりしている。

「あなたはこうでしょ?」と決めつけられることしばしばあって、場を乱したくないために言い返さない癖が自分にはある。

それで良いのだろうか。

自分を殺してまで、場の空気を保つ必要があるのだろうかとも思う。

場を乱さずに、かつ自分の意見・考えをきちんと話せるような人間になりたい。

読書と瞑想で気分を落ち着けよう。

今日の感謝すること。

・昼食に食べたいと思ったものを食べられたことに感謝である。自分のやりたいと思ったことを即実行することができた。

・本屋で面白そうな本を発見して購入できたことに感謝である。さらに購入時、ポイントが溜まっていて、500円分をポイントを使って払うことができたことに感謝である。

・孤独である以外、ごく平凡な、平和で健康な生活を遅れていることに感謝である。

 

孤独故に、敵愾心が強くなっていて、攻撃的な思考をしてしまうことがある。

「何で自分のことを無視するんだ」と無意識下に思っていて、他人から攻撃されている感覚を持ってしまって攻撃的思考に走っているのかもしれない。

食生活の軽い乱れと、睡眠時刻が遅くなっていることで、微妙に消化器官の働きが悪くなって、腸内環境が悪くなって、イライラしやすくなっているのかもしれない。

読書と瞑想をして、孤独感を和らげて、気分を落ち着けていこう。

 

今、孤独な時期であるために、過去もずっと孤独だったんじゃないかと、過去を振り返って思ってしまう。

実際はそんなに孤独ではなかったのだと頭で分かっている。(多分)

 

他人からバカにされている気分になったりする。

これも孤独感故に、過去に他人から言われたことを反芻してしまって、常に他人から攻撃されているような感覚を持ってしまって感じる気分なのだろう。

 

音ゲーの調子が今日はなかなか上がらなくてもやもやしてしまった。

音ゲーで「もっとできるはずなのにできない」という思いを持ってしまって、ストレスを貯めてしまっていることに気がついている。

焦りをなくして、自分のレベルにあった曲をプレイしていこう。

やりたいと思ったことはすぐにやってみる。

今日の感謝すること。

・仕事のメールの返信をすぐに貰えたことに感謝である。

音ゲーでいつもより落ち着いたプレーができたことに感謝である。

・日常的に運動してリフレッシュしてストレスを軽減する意識を持てていることに感謝である。そして運動する時間を確保できていることに感謝である。

 

あるものはある、ないものはない。

あるものをないと考えたり、ないものをあると考えると、苦しくなる傾向がある。

前者は、人に言われて辛い気分になったその気分を無視して気にしないようにすることなどである。

後者は、自分はもっとできると思っているのにできないことなどである。

あるものをあるがままに受け止めていこう。

ないものをなきがまま受け止めて、欲しいならば粛々とそのための行動を取っていこう。

 

頑張りすぎたり、無理に感情を押し込めて自分を殺したりしないよう意識しているつもりである。

一方では、自分をきちんとコントロールして、日々是好日と生きていっているつもりである。

日日是好日でも、保守的になりすぎないように、新しいものに日々触れていく意識も忘れない

やりたいと思ったことはすぐにやってみる習慣を持つようにしている(まだきちんとできていないと思う)。