日々成長していくためのブログ

雑記ブログ。日々新しい発見をして、考えをまとめていきたい。

思考慣性を意識的に止めよう。

今日の感謝すること。 ・健康でいられていることに感謝である。 ・やりたいことをできていることに感謝である。 ・集中して趣味や仕事に打ち込める環境にあることに感謝である。 マインドフルになって自分の思考の癖や行動の癖に気がつこうと意識できている…

自分の成長のための行動を毎日取れていることに感謝。

今日の感謝すること。 ・好きなことを毎日継続してできる環境に感謝である。 ・家でも研究ができることに感謝である。ネットで情報収集がかなりできることに感謝である(論文をarXivでダウンロードしたりと、ほぼネット中心に情報収集している)。 ・趣味の…

自然の中を散歩して癒やされた。

今日の感謝すること。 ・毎日プレイしている音ゲーの上達をかなり感じられていることに感謝である。今日は難しい曲を次々に初めてクリアできた。この成功を糧に、もっと上達を目指そう。 ・近所の自然を散策できて、気持ちを落ち着けられたことに感謝である…

リラックスできることをしよう。

今日の感謝すること。 ・自分のためにたくさん時間を使えていること。現在の自分の環境に感謝である。 ・音ゲーの上達を再度感じられていることに感謝である。毎日似たり寄ったりの曲をプレイしていたときはマンネリを感じていたためになかなかうまくプレイ…

たくさん感謝することがある。

今日の感謝すること。 ・昼食に食べたちゃんぽんが美味しかったことに感謝である。 ・自分の身体感覚に意識を向けて体に気を使うことができている自分に感謝である。 ・ゴミ出しをしてゴミを回収してくれる人たちに感謝である。自分の生活を支えてくれる人々…

自己受容しよう。

今日の感謝すること。 ・音ゲーで難しい曲をクリアできた。毎日練習を続けられる環境に感謝である。 ・夜中眠れなかったが、代わりに朝ちょっと長めに寝ることができた。在宅で仕事でき仕事する時間を調整できる環境に感謝である。 ・論文をたくさん読める環…

抑うつ思考に気がつこう。

今日の感謝すること。 ・時間を意識して行動することができている。時間管理アプリに感謝である。 ・心臓が元気よく働いている。心臓に感謝である。 ・健康なからだを維持できる環境にあることに感謝である。日常的に健康を意識していこう。健康である体に感…

音ゲーのノーツの速さを遅くしてみた。/自分の考えを整理しよう。

今日の感謝すること。 ・体調を維持できている。自分の体が健康であることに感謝である。 ・PDCAを回す意識を持てている。改善することがあって自分を成長させられる環境に感謝である。 ・面白い漫画が世の中にたくさんあることに感謝である。元気をもらって…

決断力を持とう。

今日の感謝すること。 ・自分のために自分の決断でお金を使えたこと。自分を大事にしている自分に感謝である。自分の決断に対してそれでいいと思えている自分に感謝である。 ・毎日一定のリズムで過ごせる環境にあったことに感謝である。今日は久しぶりに少…

音ゲーのプレイ精度を上げたい。

今日の感謝すること。 ・健康に気を使う意識を持てた自分に感謝。セルフ激務でも体調を崩さずに、自己管理してうまくやっていきたい。 ・朝ゆっきり休んで日中に備えることができた自分に感謝である。疲労が蓄積しているときは生活を見直そう。 ・他人よりも…

健康を維持していこう。

今日の感謝すること。 ・ずっと何にどれだけ時間を使っているか計測しているため、時間管理が以前よりうまくできている感覚がある。時間計測アプリがあることに感謝である。 ・仕事中でも疲労を感じた時に横になれる環境にあることに感謝である。仮眠を取る…

精神的に自由になろう。

今日の感謝すること。 ・じっくり論文を読めたことに感謝である。自分で選んで自分の身になることをしている時はワクワクする。 ・抑うつ気分になる時には、マインドフルになって気分を落ち着けようとする習慣が身についた。自分が自分の気を使うことができ…

ピアノと音ゲーの上達を目指している。

今日の感謝すること。 ・今日もかなり仕事できたことに感謝である。時間の使い方が以前よりうまくなってきた感覚があって嬉しいぞ。 ・趣味に使える時間があることに感謝である。仕事も趣味も充実している感覚があることに感謝である。 ・嫉妬心への対処法を…

密度の高い時間を過ごしている。

今日の感謝すること。 ・自分の成長のために多く時間を費やせた感覚があること。密度の高い時間を過ごせた気がする。 ・面白い本を見つけて読めたこと。結構笑うことができた。 ・朝の運動が気持ちよかったこと。運動日和であったことに感謝である。 今日は…

笑い習慣が欲しい。

今日の感謝すること。 ・笑うことができたことに感謝である。 ・PDCAを回す意識があることに感謝である。ひたすら行動するだけの日々を改めて、改善を盛り込もう。 ・毎日趣味の音ゲーとピアノを練習して、上達を感じられていることに感謝である。 しばらく…

自分でコントロールできることに着目して実行する。

今日の感謝すること。 ・食事内容の選択肢がたくさんあることに感謝である。食べるものについて悩める環境があることは幸せなのであろう。もっと感謝していきたい。 ・近所のスーパーが毎日営業していることに感謝である。コロナで大変だった4・5月も毎日…

親への反応パターンが大人になってからの人間関係でも起きている。

今日の感謝すること。 ・今日も体が健康であることに感謝である。精神が疲弊している状況でも体が動いてくれることに感謝である。 ・今日も自分のために時間を使うことができたことに感謝である。 ・自己受容の意識を昨日から引き続き持ち続けられている。自…

自己受容の意識が芽生えた。

今日の感謝すること。 ・自己受容について書かれた本を読んで、自己受容する意識が芽生えたことに感謝である。何が起きても「ええんやで」と自分を受け入れ許してあげることで精神的な安定を得られることを実感できたこと。 ・指が、ピアノや音ゲーをプレイ…

孤独期間を有効活用しよう。

今日の感謝すること。 ・ピアノや音ゲーをプレイできる指があることに感謝である。指をいたわって、怪我しないように適度に休ませつつピアノや音ゲーをプレイしていこう。 ・習慣を守ろうとする意志を保てていることに感謝である。環境要因によって習慣が乱…

ピンチはチャンスだ。

今日の感謝すること。 ・心に少し余裕が生まれつつあることに感謝である。自分はもっといろいろできるのではないかという自己効力感が生まれてきている。精神の持ちようによって世界の見え方が変わることを思い出しつつある。 ・時間管理能力が上がっている…

心の余裕を持とう。

今日の感謝すること。 ・突然の停電のタイミングが特に問題の無い時間だったことに感謝である。トイレにいるときなどに停電していたら、真っ暗になって大変だっただろう。 ・突然の停電時に、外に行って居場所があったことに感謝である。すぐに復旧しなかっ…

音ゲーとピアノで必要な能力について少し考えた

今日の感謝すること。 ・アドラー心理学に関する本が世間で売られていることに感謝である。アドラー心理学が心の支えになっている。 ・趣味に使える時間があることに感謝である。忙しい世の中である中、趣味に費やせる時間を確保できることが本当にありがた…

苦しい場合は一旦離れてみる

今日の感謝すること。 ・運動に適した天気だったことに感謝である。朝晴れている時にジョギングするのは気持ちが良かった。 ・お昼にサバ弁当を食べられた。スーパーでサバ弁当が売られていたことに感謝である。 ・体調を崩さずに毎日健康に過ごせていること…

問題発見能力を磨こう。ダラダラしないように時間に制限をもうけよう。

今日の感謝すること。 ・昼食に食べた麻婆豆腐が美味しかったこと。 ・一つの仕事がうまくいかないときに、リスク分散のための別の仕事があることに感謝である。一つに集中して頑張りすぎるから、うまくいかなかった時に辛くなるのだ。継続的に複数の仕事を…

日々昨日の自分より前進することを意識する。

今日の感謝すること。 ・ためになる論文がネットで読めることに感謝である。 ・一緒に仕事をしてくれる人がいて感謝である。 ・ピアノの基礎練習のためのハノンという楽譜があることに感謝である。 ピアノや音ゲーをする時に、最近力みが入ってきている。 力…

気を楽にして生きていこう。

今日の感謝すること。 ・ネットで論文が読める環境があることに感謝である。 ・耳栓やノイズキャンセリングイヤホンが市場で売られていることに感謝である。騒音の多い家であるので、遮音グッズはとても助かっている。 ・面白いネタの研究を論文で発表してく…

感謝が楽しい。ピアノの練習が楽しい。

今日の感謝すること。 ・歩道を歩いていて、日差しが強いところに並木があって木陰があったこと。強すぎる日光を避けつつ歩道を歩ける環境があったことに感謝である。 ・「ない」ことにケチを付けるのではなく、「ある」ことに感謝する意識を思い出したこと…

活発に動けないときはゆっくりしよう。

今日の感謝すること。 ・歯医者で歯石を除去してもらったことに感謝である。近くに歯医者があって便利でありがたい。 ・ボーっとする時間をとれたことに感謝である。最近ずっと何かしていて燃え尽き気味であったので、何もせずにボーっとする時間があること…

無用の用。

今日の感謝すること。 ・朝雨が降っていなくてジョギングすることができた。梅雨時でジョギングできるタイミングが上手く合わせにくかったので、雨が降っていなかったのがありがたかった。また朝自然の中を歩いて、気分が良くなった。自分の体調に感謝である…

抑うつを収めるために感謝する。

今日の感謝すること。 ・久しぶりに家族に家に来てもらって、話すことができたこと。昼食時のレストランやカフェでごちそうになった。ありがたい。 ・自分が利用できる計算機資源があることに感謝している。自分が研究ができるのは、計算資源を提供してもら…