朝起きるのが遅くなっている。
最近は朝、惰眠を貪るようになっている。
目覚ましで設定した時間の１時間あとになって起きることがデフォルトになってきてる。
朝活の時間が削られている。
自分は、設定した時間の３０分前から、徐々に部屋を明るくしてくれるPhilipsの目覚まし時計を使っている。
太陽が登るときと同じように、自然光に近い光で徐々に部屋を明るくしてくれるので、重宝している。
ベッド横でなく、少し離れた所に設置しておくと、ベッドから一旦起きないと目覚ましを止められないようにできる。
自分はこの目覚ましを使ってベッドから話したところに設置していても、二度寝してしまう。
起きるときの、起きようという意志が弱いのかもしれない。
朝に決まった習慣をつけると、起きやすくなるのだろう。
意志を強く持って、起きるようにしよう。
