寝付きが悪かったのはなぜだろう

寝付きが悪い日であった。

昨日はいつもよりもヘトヘトだったので、ぐっすり眠れるのだと思ったが、そんなことはなかった。

ベッドに入ってから2時間半くらい眠れなかった。

なぜ寝付きが悪かったのだろう。

昨日、いつもよりも刺激が多い環境で仕事をしたからかもしれない。

日中、いつもよりも緊張度が高かったために、その名残で夜になっても脳が興奮していたのかもしれない。

昨日、朝起きるのが遅かったからかもしれない。

寝る直前までパソコンをいじっていたからかもしれない。

夕飯に少し刺激のあるキムチを食べたからかもしれない。

便秘気味だったからかもしれない。

日中曇っていて、晴れの日よりもセロトニンがうまく体内で合成されなかったからかもしれない。

日中の緊張が大きな理由なのだとしたら、適度に緊張した環境に慣れていけば、次第に夜眠れるようになるだろう。