今日の良かったこと。他人はコントロールできない。自分はコントロールしようと思えばできる。
今日の良かったこと。
・仕事を進めることができたこと。グダグダになりすぎずに、適度に休憩して仕事を進められたこと。腰が痛み始めたら、立ち上がるようにしたこと。
・オーバーワークにならないように、ジョギングと筋トレを今日はお休みできたこと。
・自分の感情をコントロールできつつあること。昨日、囚われ思考がひどかったことを反省して、自分の内なる声に耳を傾け、気持ちを落ち着けるようにできたこと。
誰よりも、まず自分とのコミュニケーションを大事にしよう。
自分を無視していると、無意識の自分が「無視すんな！」と叫んでくるイメージがある。
無意識の自分が不機嫌になって、自分を捉えて、囚われ思考するように仕向けているのかもしれない。
無意識下の自分を「お〜よしよし」となだめて、心の平穏を保っていこう。
他人から指図されると自分は過度にイラっとしてしまうようだ。
どんなに偉い人から言われたことでも、正当な理由や決まり事がないと、すっと納得できずにイライラしてしまう傾向がある。
他人はコントロール出来ないものだと、腑に落ちるまで何度も自分に言い聞かせていこう。
他人が自分を指図してくるのを止めるように他人をコントロールすることはできない。
他人の行動が変わるように働きかけることはできるが、即効性は期待できない。
他人が何を言おうとも「はいはい」と受け流せるほどの精神力を持つようにしよう。
暴れて叫んで喚き散らしたくなる気分になっても、「自分何ムキになってるんだろう」と冷静になろう。
何があっても、死ぬこと以外はかすり傷なんだ。
（以下の本のタイトルから。未読。）
