今日の良かったこと。 ・アンガーマネジメントについて調べることができたこと。 ・筋トレとジョギングで朝からスッキリできたこと。 ・自分のご機嫌を取ろうとあれこれできていること。文章を書くと気持ちが落ち着いてくること。 自分の機嫌がなかなか直ら…

嫌なことを考えることは頭に良くないことだ。 自分は身を持って、このことを知っている。 しかし頭に悪いと思っていても、どうしても嫌なことを考えてしまう。 嫌なことを考えることが癖になってしまっている。 人に腹が立って仕方がないときの対処法に関す…