腸内環境が少し乱れている

今日は朝食を食べすぎたためか、腸内環境が少し荒れている感覚がある。

朝食の量の調整がうまくいかずに悶々としている。

朝食として、肉類を食べたことも影響しているかもしれない。

少し脂が多めだったために、胃腸に負担がかかってしまっているのかもしれない。

朝食をプロテインのみにすると、午前中の体力が維持できない一方で、朝食が自分に合ったものでないと腸内環境が荒れてしまう。

ここに葛藤が生じている。

朝食についてはあまり考えすぎないようにしたいところである。

手間と体への影響を両方考慮して、うまい解決案を出していこう。

今日は今朝から不快な出来事（自分の失敗）があったのも、腸内環境が少し乱れていることに影響しているのかもしれない。

失敗は人生でよくあること。

くよくよしすぎないようにしよう。

くよくよして、思考が鈍って、過食したりなどの良からぬ行動に走らないようにしよう。

自分の体と精神を最適な状態に保つように、日々試行錯誤していこう。