アウトプットを習慣化していないと、言葉の細かい部分にまで気配りができなくて、口下手になってしまうのではないだろうか。 言葉や情報や知識を知っていても、日頃からアウトプットしてそれらを統合する術を持っていないと、いざという時にパッとアウトプッ…

悩んでいることについて言語化することを試みる。 自分は愚痴や文句を出力するのを好まないので、悩みを言語化すると愚痴や文句になってしまうのではないかと恐れてしまう。 なのでいつも悩みを言語化しないようにして悶々としてしまうのではないだろうか。 …

笑顔を習慣にしよう。 笑顔をしていると、脳の報酬系が刺激されるらしい。 脳の報酬系は、やる気に関わるとも聞く。 毎日元気にやる気いっぱいでいるように、笑顔を習慣にしていこう。 いつも気がついたら無表情でいることに気がつく。 無表情でいると、ネガ…

今日の良かったこと。 ・朝、目が覚めて布団から出るまでに、時間を掛けなかったこと。 ・筋トレとジョギングの習慣を守り続けていること。 ・餃子とラーメンを食べて、ドーナツを食べて、焼き芋を食べて、幸せな気分を味わったこと。 ・アニメ『恋と嘘』を…

久しぶりにラーメン屋に行って、博多とんこつラーメンと餃子を食べた。美味しかった。 食べている時にも、自分はいろいろ考えすぎてしまうところがある。 昨日ピザを食べて、今日はラーメンを食べている、胃腸に負担がかからないだろうかと考えてしまった。 …

理不尽だと自分が感じることをされた時に、やり返したいと思ってしまう。 やり返したい気持ちを抑え込んでいると、あとでますますやり返したい気持ちが持ち上がってきてしまう。 やり返してもさらなるストレスの元が生じると分かっているにも関わらず、やり…