建設的な事を考えるようにしよう。さつまいもについて。
自分は「どうしてあの人が嫌いなのだろう」と考えてしまいがちである。
「どうしたらあの人を受け入れられるだろうか」と考えるほうがより建設的だ。
常に建設的な思考をするように心がけよう。
考えても仕方がないことをくよくよ考えないようにする。
「幸せに生きる」というタスクを実行する。
自分がどんな思考をすれば、自分が「快」を感じられるかと考えよう。
昨日はマンガを読んで、笑って、「快」を感じることができた。
ユーモアによって、自分を楽しませることができるのだと思った。
ユーモアを磨くにはどうしたらいいかな。
ユーモアに関する本を探ってみよう。
ネットのユーモアに関するサイトも見て、ユーモアについて研究してみよう。
ここ３日、さつまいもをたくさん食べている。
さつまいもを食べすぎるとどんな影響が出るだろうか？
自分の感覚では、何かしらの栄養素を過剰摂取している感覚がある（そりゃそうだ）。
ぷち知恵袋さんによると、さつまいもには食物繊維、カリウム、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1が豊富に含まれているそうな。
焼き芋にするとカロリーが上がるそうだ。
栄養的に一日１本が摂取の目安だ。
最近の自分は１日２，３本食べているので、食べ過ぎだなあ。
その他の炭水化物を摂取していないので、炭水化物の過剰摂取にはなっていないと思うが、焼き芋としてのGI値が気になる。
しばらく焼き芋は控えるようにしよう（いつまで続くかな）。
