もっと自分を大切にしよう。

今日の感謝すること。

・精神不安定でもうまく気分を落ち着かせられようとできていることに感謝である。

・精神的な自立を目指せていることに感謝である。

・食べ過ぎであることに気がついて、いつもよりは食べる量を減らせていることに感謝である。

心が疲れているときには無理をしないようにしよう。

精神が弱っているときは、過去の嫌なことを繰り返し思い出しがちである。

できるだけ気を反らせることをしよう。

嫌なことを考える時間を、自分のためになることをする時間に転換しよう。

食べすぎてしまうのは、自分の体に気をつけられていないからかもしれない。

自分のためにならないことに時間を使ってしまうのは、自分のことを大切にできてないからかもしれない。

もっと自分を大切にできるようになりたい。

自分のことも他人のことも考えることがうまくできない精神状態になることがよくある。

自分からも他人からも目をそらしたくなっている。

自分も他人も嫌いでいる自分がいる。

そんな状況を解消したい。

他人と関わりたくても昔のことを考えたりして、また傷つくのではないかなんて考えて、うまく他人と関われないでいる。

ずっとこんな状態だ。

世の中を大げさに捉えすぎている自分がいる。

誰も彼も自分を傷つけるものだと考えてしまう。

もっと自分を大切にしよう。