今日の良かったこと。自己開示をすることに苦手意識を持っている。

今日の良かったこと。

・昨日から一転、動画やアニメを見る時間を減らすことができたこと。自分はアニメや動画を見ることで、気分転換をしている。過度に見過ぎれば、気分転換の範疇を超えてしまうのでほどほどにしよう。

・自分が、不安によって行動を抑制していることに気づけたこと。どうしても行動に移したい場合には、とことん行動を実行するためにどうすればよいか考えるようにしよう。さつまいもを売っている少し遠めのスーパー（Whole foods）に、しばらく使っていなかった自転車を使って行こうと思った時、自転車がパンクするのではないかという不安があった。幸い、調べたところ近くに２箇所Whole foodsがあり、片方は徒歩でもそこまで遠くないことが分かって、徒歩で行くことで自転車を使うことを回避しつつやりたいこと（さつまいもを買う）を実現できた。

・ジョギングの代替案としてダンスをすることを考えたこと。朝ジョギングをいつもジムでいるのだが、最近になってジョギングマシンのほとんどが動かなくなって、他の人によってジョギングマシンが専有される確率が高まったため、外でジョギングをするようになった。しかし朝、外は寒くてきついことが今日わかった。そのため、代わりにダンスをすることを思いついた。

自分は自分の事を語ることに苦手意識を持っている。

自己開示のアウトプットをすることが苦手であると感じている。

できる限り毎日、具体的に自分の事を書いたり語ったりして、練習を重ねて苦手を克服していこう。

アウトプットの能力も、数をこなして、PDCAを回していけば、上がっていくであろう。

あまりに個人的なことならば、ブログではなくノートに書くようにしよう。