久しぶりにダンスをする

運動するときはたいていジョギングか筋トレと決めているのだが、今日は久しぶりにダンスをすることにした。

たまにはいつもと違う運動をして、いつもと違う（脳）神経を刺激して脳をイキイキさせようと思いながらダンスした。

ダンスでは筋トレやジョギングより複雑な動きをするので、いつもの運動と別の脳領域が刺激される感覚を味わえた。

ダンスをしている間も、囚われ思考が時々生じて来た。

囚われ思考が生じてきたときには、極力そのことに気がついて、自然にその思考が消え去るのを待つようにしている。

あえて気をそらす思考にシフトするようにもしている。