ストレスとうまく付き合って、健康な毎日を送りたい

自分のストレス度合いに気がつくことが、日々の健康を保つためにも必要であることに気がついた。

最近、仕事の人間関係のことで悶々することがあって、僕はストレスが溜まっていたようだ。

そのことに気が付かずに、仕事や趣味に没頭していたために、体調に少し変調が来てしまった。

これではイカンと思うので、ストレスをうまく発散する方法について考えてみよう。

ストレスの発散方法として、僕にとって何が有効であろうか？

・好きな歌を歌うこと。

・自分の日頃の思いを紙に書き出すこと。

・リラックスできるような動画をボーッとしながら見ること。

・心理学関係の本や、感動できる本を読むこと。

・運動をすること。主にジョギングや筋トレ。

毎日の自分のストレス蓄積度をモニターして、健康な毎日を過ごすように心がけたい！