気持ちを和らげよう。

今日の良かったこと。

・精神を休める努力をできたこと。エンターテイメントに没頭して、気持ちを安定させようとできたこと。

・いつもどおり運動をできたこと。

・食事を美味しく食べることができたこと。

精神的に不安定になっている。

年度が変わろうとしていて変化が多い上に、コロナウイルスの騒動が重なって、ストレスを感じてしまっている。

きっと自分だけでなく、多くの人がコロナウイルスでストレスを感じているのだろう。

共感してストレスを和らげることができたらいいな。

音ゲーの練習を２日続けてしていないために、なまってしまうのではないかと不安になっている。

しかし音ゲーも毎日やっているとマンネリ化して、無意識中に苦しくなってしまう気がする。

プレイ時間を適切にたもって、節度を持ってプレイしていけたらいいな。

孤独感が強まっている。

いろんなストレスが重なって不安になって、人と繋がりたい気持ちが強くなっているのだろう。

しかし自分が他人に受け入れられないのではないかという不安も強くてどうにも行動ができないでいる。

自分を勇気づけることを考えて、気持ちを和らげていこう。

ずっと部屋で座っていると、肩が凝ったり腰が痛くなったり息が苦しくなるので、時々立ち上がるようにしよう。