自分で自分を受け入れる。

今日の良かったこと。

・十分に休息を取ることができたこと。コンピュータと同じで、人間も定期的にメンテナンスしないとダウンしてしまうのだろう。最近ずっと抑うつ気分が激しくて生産的に仕事をできていなかったため、思い切って休みを取った。

・夢中でエンターテイメントにのめり込むことができたこと。ジャンプ系のアニメを見て、元気をもらっている。

・食事量を抑えることができていること。

自分のコンプレックスに反応して劣等感を抱いてしまっている。

他人と自分を比較して、気分を落ち込めてしまっている。

何も進展がない気がしている自分に対して焦りを感じてしまっている。

腸内環境が悪化して、イライラしやすくなっている。

他人からの視線を気にしすぎてストレスを感じてしまっている。

そのままの自分を受け入れられていない自分がいる。

自分をうまく愛せていない自分がいる。

人との共感の仕方がわからない自分がいる。

こういうことに皆共感するんだろうなということで、自分はうまく共感できていないのではないかと、共感していることが相手に伝わっていないのではないかと不安になっている。

細かいことを気にしすぎてしまっている。

もっと図太い自分になろう。

他人からどう思われても、自分が良いと思ったことは良いのだ。

自分で自分を受け入れるようにしていこう。