図太さを手に入れよう。

今日の良かったこと。

・引っ越しについて考えられたこと。

・音ゲーの練習をできたこと。

・抑うつ的になっていることに気がついていること。

今日は腹痛のため、あまり事を進めることができなかった。

なぜ腹痛になったのか。

抑うつ思考をしているから。

日頃の疲れが出てきたから。

全粒粉パンを大量に食べたために、不溶性食物繊維を取りすぎて腸に負担がかかっているから。

何もかも極めようと頑張りすぎているから。

自分の体をいたわるようにしよう。

１週間休まずに仕事をしていては体が持たないであろう。

また、運動も適度に休んで、体への負担を軽くしよう。

毎日同じ生活をしてしまって、刺激が少なく日々がすぎるのが早く感じている。

うつかもしれないと思っている。

他人からの執拗な言葉による攻撃を受けたりしてストレスを感じてしまう。

更に頭の中で他人に言われたことを反芻思考してしまって、自分を余計に苦しめてしまっている。

HSPかもしれない。

今住んでいる住居のすぐ目の前で、毎日のように朝５，６時あたりに工事が始まって、騒音で目が覚めてしまう。

近所の人は気にならないのだろうか。

年をとってるくと雑念が増えると言うが、今ならよく分かる。

嫌なことを気にじなくなる図太さを身につけていこう。