活発に動けないときはゆっくりしよう。

今日の感謝すること。

・歯医者で歯石を除去してもらったことに感謝である。近くに歯医者があって便利でありがたい。

・ボーっとする時間をとれたことに感謝である。最近ずっと何かしていて燃え尽き気味であったので、何もせずにボーっとする時間があることがありがたい。

・お昼に食べたロースカツ弁当が美味しかったことに感謝である。普通に食事していけるだけの経済力はあることに感謝である。

今日は昨日以前と比較してゆっくり目の日常を送ることができた。

「もっとあれこれしたい」という思念が頭に浮かんできたが、「今日は活発に活動しても身に入らない」とも思っていた。

文章がうまくまとまらなかったり、分野の研究論文に興味をそそられなかったり。

こういう日もあるさと考えて、ゆっくりすることを自分に許そう。

すきあらば抑うつ思考をしてしまう。

昔の記憶を思い返しては自分にストレスを与えてしまっている。

そのことに気がついた時には、「感謝だ！」と考えるようにして、身の回りの感謝することを思い浮かべてみることにしている。

なぜ抑うつ思考をやめられないのだろう。

うつになりかけているのではと疑うときもある。

うつについてあまり考えないようにして、気をそらしたいと思いつつ、うつについて考えてしまう。

もっと身の回りの感謝することを考えて、世界を明るく見る習慣をつけよう。