筋トレやジョギングの最中に、笑顔を意識すると、パフォーマンスが上がる感覚があった。 （恥ずかしいので誰もいないところで笑顔を作っている） 日頃、無表情であることが多いので、笑顔を作る練習として良いかもしれない。 普段使っていない脳の領域を使っ…

今日の良かったこと。 ・継続して３０分ユニットごとに仕事と作業の切り替えができていること。 ・昼食のぷちステーキが美味しかったこと。 ・勤務後の仕事した感が気持ちよかったこと。そして自炊の夕飯がいつもより美味しく感じたこと。 ・休憩中に散歩を…

なぜ自分は会議中で質問ができないのか。 以前、よく質問するようにしていた時に上司に何度もちゃちゃ入れされたことがトラウマになっていると考えている。 例えば、「それはどういう意味ですか」といった内容の質問をした時に、「それさっき説明してただろ…