今朝はいつもと違う筋トレをしてみた。 いつもの筋トレは、 ・ダンベルを持った両腕を、下にだらんと下げた状態から胸のあたりまで持ち上げたり戻したりする動作 ・ダンベルを持ったスクワット（腕を下にだらんとさせて） ・ダンベルを持って下にだらんとさ…

今日の良かったこと。 ・先の研究について考えることができたこと。 ・自分の落ち着きの無さに気がついている状態になれていること。 ・自分の嫉妬心が強いことに気がついたこと。 最近マインドフルネスを怠っている。 そのためか、ちょっと落ち着きがなくな…

緊張感を持って仕事や作業に打ち込もう。 昨日は仕事は進められていたものの、緊張感がちょっと弱くて、だれてきていた気がする。 朝起きる時間が遅くなってきているのも、緊張感が弱くなっていることが原因かもしれない。 適度に緊張感を保つため、気が引き…