ストレスを和らげるためには？

今日の良かったこと。

・音ゲー・ピアノの練習をできたこと。

・セミナーが勉強になったこと。

・修理したパソコンが戻ってきたこと。

劣等感に苛まれる時間が増えてきている。

人に言われた些細なことに敏感に反応してしまっている。

きっと孤独感によって、人の言動に過剰反応してしまうのだろう。

隣人からの音が気になってしまう。

気にしようとするから気になるのかもしれない。

また自分がストレスを溜め込んでいるために、些細なことに強く反応してしまうのかもしれない。

引っ越してきてから数週間は音がしていなかったのに、急に隣人が音を出すようになった。

部屋探しの時にずっと部屋が残っていた原因の一つではないか（そんなアホな）。

ストレスを溜め込まない工夫をしよう。

ずっとパソコンを使ったり、楽しいけれどもずっと趣味に没頭したりするとストレスになるのだろう。

横になってゆっくりする時間をとると良いだろう。

また、読書をして、他人の言葉に耳を傾ける練習をすると良いだろう。

辛いのは自分だけではないと知ることで、癒やされるのだ。

小説を読んで、登場人物の心情変化を感じ、共感することでも、孤独感を和らげることができるだろう。

積極的に人と関わるようにするのもよいだろう。