日々成長していくためのブログ

雑記ブログ。日々新しい発見をして、考えをまとめていきたい。

食生活に気を使おう。

今日の良かったこと。

・勉強を進められたこと。

音ゲーの練習をできたこと。

・アウトプットを意識した生活ができていること。

 

今日は食べ過ぎた。

夕飯の時点であまりお腹が空いていないにもかかわらず、たくさんの量があるメニューを食堂で選んでしまった。

そして夕飯後の音ゲーでのパフォーマンスが昨日よりちょっと下がっている感じだ。

胃腸の調子を整えて、常に高いパフォーマンスができる体にしていこう。

 

最近、紫外線を浴びすぎているかもしれない。

なんとなく肌がチリチリする感じだ。

冬の乾燥も原因の一つかもしれない。

日光に十分あたってセロトニンを体内で分泌することは、うつ防止のために必要であるが、極度に当たりすぎも良くないであろう。

少しだけ日向を避けて生活することも考えてみよう(極端に走らないように)。

 

音ゲーをすると、交感神経が高ぶって胃腸の働きが鈍ってしまうかもしれないので、食事後の音ゲーは良くないかもしれない。

とはいってもしかし、音ゲーの練習をして指を自由自在に動かしたい願望を抑えることができない。

そこで、食事量を適量にして、胃腸に負担のかからない食生活を目指そう。

より難しい曲に挑戦してできるようになるために、生活習慣を見直していこう。