今日の良かったこと。体調管理をしっかりしよう。

今日の良かったこと。

・音ゲーの練習をできたこと。

・勉強を進めることができたこと。

・自分の体調を気遣えていること。

今日もまた自分が不機嫌である。

腸内環境が悪いために、イライラしやすくなっているのかもしれない。

食生活を見直す必要があるかもしれない。

昼食にビビンバをよく食べるが、ビビンバの味付けが腸に良くないのかもしれない。

また、パソコンの画面を一日に長時間見続けて、交感神経が活発になっているのかもしれない。

音ゲーをするとき、難しい曲をプレイするときや激しい曲を聴く時に脳が興奮しがちになって、神経が高ぶるのかもしれない。

趣味を極めることも大事だが、体調を管理することも大事だ。

パソコン画面を見る時間や音ゲーをやる時間を短くして、体調を整えることを考えよう。

仕事や勉強やゲームなど、ずっと気の詰まることをやっていると、自律神経が乱れるのであろう。

自律神経を整えるために、こまめに瞑想に取り組もう。

今日は午前中に５分程度瞑想を行った。

午前中だけではなく、仕事が終わって帰ってきた時にも、また、仕事の合間にも、瞑想をして、体調を整えていこう。

特に具合が芳しくない体の部位に意識を向けて、体の感覚を味わおう。