今日の良かったこと。ストレスがたまっていることに気がついている。
今日の良かったこと。
・音ゲーの練習をできたこと。
・勉強を進められたこと。
・散歩でリフレッシュできたこと。
今日は自律神経が乱れているためか、はたまた古めの牛乳を料理に使ったせいか、お腹の調子がよろしくなかった。
イライラしていて、嫌なことを思い出したりして、ホルモンバランスが乱れているのかもしれない。
最近マインドフルネスを実行していないため、自律神経が乱れやすいのかもしれない。
ゲームをしたり、運動して交感神経の活動が活発になった後に、交感神経を鎮めにくくなっているかもしれない。
短時間でも、マインドフルネスをして、神経を整え、体調を整えていこう。
じっとするのが煩わしく感じているために、マインドフルネスをするモチベーションが下がっているのかもしれない。
まずやり始めることが重要なのだろう。
短時間のマインドフルネスからはじめよう。
できれば習慣化しよう。
何故イライラしやすくなっているのか。
交感神経を活発にしまくっている上に、嫌なことを思い出したり現実への不満を感じたりしているために、ストレスが溜まりやすくなっているのだろう。
うまくストレスを発散させるようにしよう。
見えないところでストレスが溜まってしまって爆発する前に、マインドフルネスなど気持ちの良いことをして発散しよう。