今日の良かったこと。ストレスがたまっていることに気がついている。

今日の良かったこと。

・音ゲーの練習をできたこと。

・勉強を進められたこと。

・散歩でリフレッシュできたこと。

今日は自律神経が乱れているためか、はたまた古めの牛乳を料理に使ったせいか、お腹の調子がよろしくなかった。

イライラしていて、嫌なことを思い出したりして、ホルモンバランスが乱れているのかもしれない。

最近マインドフルネスを実行していないため、自律神経が乱れやすいのかもしれない。

ゲームをしたり、運動して交感神経の活動が活発になった後に、交感神経を鎮めにくくなっているかもしれない。

短時間でも、マインドフルネスをして、神経を整え、体調を整えていこう。

じっとするのが煩わしく感じているために、マインドフルネスをするモチベーションが下がっているのかもしれない。

まずやり始めることが重要なのだろう。

短時間のマインドフルネスからはじめよう。

できれば習慣化しよう。

何故イライラしやすくなっているのか。

交感神経を活発にしまくっている上に、嫌なことを思い出したり現実への不満を感じたりしているために、ストレスが溜まりやすくなっているのだろう。

うまくストレスを発散させるようにしよう。

見えないところでストレスが溜まってしまって爆発する前に、マインドフルネスなど気持ちの良いことをして発散しよう。