今日の良かったこと。やる気がでないのは、動かないから。
今日の良かったこと。
・自分の体調について気遣うことができたこと。
・歯茎の痛みが少し引いてきていること。
・楽しくアニメを見ることができたこと。
一週間を通して、気分を一定に保つことができていない。
仕事へのやる気に満ち溢れている日もあれば、何もする気が起きない日もある。
何もする気が起きない日、なぜやる気が起きないのだろうか。
やる気を出すためには、BERI（body, experience, rewards, ideomotor）である。
やる気がでないな〜とおもっている時は、大抵、PCの前、椅子に座ってしばらくじっとした後である。
じっとして体を動かさない時間が暫く続くと、頭が働かない感覚に陥る。
やる気を出すためには、体を動かせばよいのだ。
座りすぎているなと思ったら、立ち上がって、部屋を歩き回ったり、外に散歩にでかけたりすれば良い。
あるいは、新しいことを始めようと計画を立てるのもよいであろう。
歌を歌って、歌い手になりきってみるのもよいであろう。
何もする気が起きないのは、性格のせいではなく、動きが少ないなどの生活習慣が原因であるのだ。
積極的に動くようにしよう。
多動力という言葉もあるように、動き回ることで、脳もイキイキするであろう。
